ランステ使っての皇居ラン
靴：Inov-8 F-lite
靴の踵が3mmの高さがあり、走っていると何度も足裏を擦ります。これはいかんと、ここ2日間歩きで使ってだいぶよくなってきました。歩きて使いますと、サイズが少し小さくタイトな印象です。
しかし今日約20㎞走ってみて、問題はなかった。今までなかで一番気持ちよく走れた気がする。靴の中で足がまったく動くことがなく、フィットします。
ランステまでは Komodo Sport を履いてましたが、足裏が冷えること冷えること。ビブラムの冬は厳しい。
今日は初めてのランステを使っての皇居ラン。
ランステはサクラカフェ神保町を利用。神保町駅からA1出口から徒歩約2分。皇居まで徒歩約7分。運営はホテルなので24時間年中無休、レンタルシャワー(1回/525円)、タオル(無料)、ドライヤー無料貸出あり。荷物はフロントで預かってくれます。モーニングは朝5時～11時まででパン、スープ、コーヒー、紅茶が食べ放題、飲み放題で315円。朝ランにはよさそうですね。
今度の勝田マラソンで初フルマラソンに挑戦するRCメンバ(女子)のサポートラン。メンバーは男２，女２の4人。リーダーはランナー体型、ポニーテールが良く似合うKさん。ランニングフォームがとても綺麗、GPSを使うこともなく、絶妙によいペースで走ります。フルマラソン１歳刻みランキングを調べてみると、3:14:32で年齢別で16位！凄い訳だ。キロ5分40秒のペース走で走り出しましたが、調子が良いので少しずつビルドアップのロング走へ変更。
5キロごとのペースは 5:27 - 5:14 - 5:21 - 4:56
10時ちょっと前から走りました。11時近くなると人が増えましたが思ったほどの人ではなくてよかった。ビルドアップしてもとっても気持ち良い状態でラン終了。Kさんいわく、この気持ち良い状態でランを終了するのが、大事とのこと。余裕度のある状態でランを終了することが大事。練習で最後バテバテの状態でのランが多いと、レースでも同じような走るになると言う。バテるくらいなら、その手前の気持ち良い状態で終了するほうが体調に合った練習との事。なるほど。参考になった。
