靴：Inov-8 f-line 195

フルの一週間前はいつもランランペースでの30㎞走。筋繊維をできるだけ破壊しないでグリコーゲン枯渇させるのが目的です。

今までに30㎞走でそんなにきつかったことはなかったのですが、今回はグリコーゲンが枯渇し、終わってからもダメージありました。

夕食は軽く早めに済まし、朝食は抜き、水だけ飲み、10時過ぎにラン開始。水100ccだけ持参。

20㎞過ぎてからグリコーゲンが枯渇し、ガクッときました。正確には30㎞に１㎞足りないのですが、ダメージが大きかったのでここで終了。

帰ってからはすぐに食事、栄養補給です。

その後は、昔のバイク仲間がやっている写真館へ息子の成人の写真撮影に行って来ました。

自分も含めて家族は写真嫌いなんですが、妻のご両親の強い要望があり、息子の成人の祝いの写真撮影です。友人は20年ぶりくらいの再会でしたが、私を覚えていてくれましてうれしかった。もう60歳を超えてますが、未だに現役のバイク乗り。素晴らしい。