靴：Inov-8 F-lite 195

早歩きでキロ10分、スロージョギングでキロ8分といったところでしょうか。

減量してもタンパク質は体重1kgあたり最低1gは必要です。

グリコの栄養成分ナビゲーターが使いやすいです。（IEでないとうまく表示できないのでご注意を）

私の昨日の昼食は焼き芋（200g）と無糖低脂肪ヨーグルト（450g）で600kcalくらい。普通に定食食べるより、こんな食事が好きなわしであります。はい。