恒例の駒沢公園でのビルドアップ走。

１キロのアップの後５キロごとに５分１０秒台/キロ→５分００秒台／キロ→４分５０秒台を目指してスタート。

最初の２キロのスピードが上がらない。もう少しアップが必要なんだろう。３キロ目で取り返そうと慌てたためペースが４分台に急に上がってしまう。以降はまあまあのペースだったが、苦しかった。

ところが、ちょうど９キロ地点で、左の尻の横がグキッとなって痛みが走ったのでやむなく中止。

帰宅して現在アイシング中。湿布貼って様子を見よう。

先週の３０キロ走終了後からなんとなく違和感があった。たいしたことが無ければよいが。

明日のＬＳＤは出来るだろうか。

この故障がなくても最終の５キロを４分台に持っていけたかどうかは疑問。昼食時にちょっと飲んじゃったから、心拍数も上がったのかな。

気を取り直して来週再挑戦しよう。