駒沢オリンピック記念公園にてビルドアップ走実施。今日もランナーでいっぱいだ。

左腰（と言うか左尻横）痛と、先週は銀行との提携解消でによる歓送迎会や接待と忙しかったので、体調良くなく、今日のビルドアップ実施に懸念がありました。

いつもは1キロのウォームアップを経てから行うが、今日は最初の１キロからペースが上がり５分１０秒台／キロでいけたので、そこからビルドアップ走実行。５分１０秒／キロ台で５キロ→５分0秒台/キロで５キロ→４分５０秒台/キロで５キロで行った。尻の左は途中から痛くなりましたが何とか行けました。

最後の１キロは公園コースの昇りということもあり、さすがにきつかった。心拍数で見てもこれが限度かな？

来週はさらにペースアップにチャレンジはしますが、酒量制限が出来ればの話。としておきます。

尻の左は、本日徹底的にアイシングにて対応。

今日は3年ぶりに、昼、武蔵新城にて川崎名物、元祖ニュータンタンメンを女房と食す。おいしかった。