昨日より寒く、雪がちらつく中のジョグ。このように明確に寒いほうが着ていくものが決めやすい。フリースの帽子とネックウオーマー装着。

負荷のかかるポイント練習は週末のみ、平日のジョグは力をいれずゆったりと、と決めているが最近ちょっと物足りないので最後の数百メートルのみ流して締めている。大して効果は無いのだろうが心拍数を上げ、汗が出ることで、充実感がある。気分も大切。