今週の地獄のインターバル「ヤッソ800」は事情により日曜日実施となった。風は強いが天気は良く、気温もそこそこ高いようだ。駒沢公園はすごい人出だ。８００メートルダッシュは常にランニングレーンから外れて走らなければならない感じだ。ちょっと危ない。やっぱり土曜日の方が空いている。

昨日宇佐美さんから指摘された、肩の力を抜くのを意識して行った。結果は先週より確実に良かった。３分１０秒台が前回の３回から５回に増え、一度も３分３０秒を下回ることは無かった。来週はＲｅｓｔを１０秒減らし、３分２０秒にしよう。

肩の力を抜いたことで、下半身との連動が良くなった。終了後に感じる疲労度も明らかに軽い。