のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

夕ラン13㎞

走り出しはまだ少し右臀部に違和感が残るが、3キロほど過ぎるとほとんど問題はなし。
それでもスピードを上げ過ぎないようにキロ6キープ。
ラストだけ5:30台に上げてみた。

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