のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

久しぶりの負荷ラン

このひと月、右臀部の不調で、スピードを出すことは控えてきたが、きょうは様子見もあって、負荷をかけたラン。
5:20台で3㎞、4:50台で2㎞。
12km平均でも5:40台だったのは1月ぶり。
心拍数も120後半から140台をずっと維持。

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