久しぶりの負荷ラン
このひと月、右臀部の不調で、スピードを出すことは控えてきたが、きょうは様子見もあって、負荷をかけたラン。
5:20台で3㎞、4:50台で2㎞。
12km平均でも5:40台だったのは1月ぶり。
心拍数も120後半から140台をずっと維持。
性別 | |
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年齢 | 64歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
このひと月、右臀部の不調で、スピードを出すことは控えてきたが、きょうは様子見もあって、負荷をかけたラン。
5:20台で3㎞、4:50台で2㎞。
12km平均でも5:40台だったのは1月ぶり。
心拍数も120後半から140台をずっと維持。