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のぶたん さんのランブロ
2017-10-30
キロ5半走
2017-10-31
jog 13km
2017-11-01
あくまでスローなジョグ
2017-11-03
夕ラン13㎞
2017-11-04
途中からウォーク
2017-11-05
BU走
2017-11-06
BU走
2017-11-07
久しぶりにキロ5を切って走れた
2017-11-08
心拍数ビルドアップ
2017-11-09
jog
2017-11-10
久しぶりの負荷ラン
2017-11-12
帰省ラン
2017-11-13
STAND BY FARM 前走り皇居
2017-11-15
インターバルT
2017-11-16
ゆっくり目のペース走
2017-11-17
ペース走5㎞
2017-11-18
夕方のジョグ
2017-11-19
インターバルに変更
2017-11-20
心拍数130ペースラン
2017-11-22
100m×10
2017-11-23
2キロ×2
2017-11-24
夜の印旛沼
2017-11-26
不整地走
2017-11-27
買い物ジョグ
2017-11-28
Jog・BU
2017-11-29
11月は222㎞
2017-12-03
南高尾丘陵
のぶたん
性別
年齢
64歳
身長
181.5cm
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
2017年11月27日(月)
買い物ジョグ
6㎞をBUしていき、買い物後の帰り2㎞はゆるくジョグ。