きょうはjog14㎞、復調の手応え。
走り出す時から痛みがなかったので、少しづつBU。
最速は11㎞目の6:20。
1週間前はキロ6で走って再度痛めてしまったので、きょうはそれ以上上げず、その後は落としてトータルで14㎞。