キロ6分のペースでロング走。

eA式では余裕を持ってとあったが、かなり余裕だった。時間の都合で20kmまでだったが、最後2kmちょっとはビルドアップ。

昨日休んだおかげで、金曜日に痛めた右ふくらはぎ痛も問題なさそう。