小出監督の本『マラソンは毎日走っても完走できない』や『eA式マラソン走力UPトレーニング』にあった坂道インターバルをやってみる。

GARMINのオートラップを0.4kmに設定して、オートバックスからの上り坂400mを5本。

最初はキロ4分を切るペースで入ったが、まったくもたないことがわかった。400mを通して、キロ5分が切れればそこそこといった感じだろうか。。

台風5号のせいで、風があって比較的涼しかったが、心肺機能はきつかった。でも、またやろう！