ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走。
久しぶりに心拍計をつけて走る。
心拍数の安定しないことしないこと。
グラングランしてました^^;。