しょんないから。
有酸素走＋100m×10
階段走の予定が、処々の事情で（って寝坊だけど^^;）
有酸素走に。
まあ、寒いしな～。しょんない。
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走＋100m×10
階段走の予定が、処々の事情で（って寝坊だけど^^;）
有酸素走に。
まあ、寒いしな～。しょんない。