ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
ミディアムロング走
16Kだけレースペース走で。
まあそんな悪くない感じ。
でも1/3だから、何とも言えないけど。