ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
JOG+裏山トレラン
久しぶりに裏山トレラン
ようやく蜘蛛の巣も少なくなって
走りやすくなった♪