ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走
キロ4:40台くらいで。
足底痛は小康状態かな。
なんとか良い方向に向かってほしいけど。