昨晩、就寝したのが少し遅かったので、今日は意図的に少し寝坊。

よって時間が少ないため、距離は少し短め。9キロの快調走とした。

いつもはリラックスすることを重視するが、そうすると着地の時に腰の筋肉が潰れて痛むような気もするので、今日は着地の衝撃に耐えるように、少し体を固めるイメージで走ってみた。

軽快感はやはり少ないが、体への衝撃による負担は小さかった感じがする。けど、こういうことをやっているとフォームが悪くなるのかな？

今日は心拍数がきれいに右肩上がりで上昇していった。最後の2キロ以外、ペース上げてないのに、ドリフト現象が大きすぎ！

VO2Maxは56に上がったが、今日はダウンをジョグではなくウォークにして、その間、時計を止めていたからだろう。

あさっては、かすみがうらマラソンだけど、キロ4分15秒はおろか、5分15秒のペースでも厳しいだろう。5分半から6分が現実的なところか。まあ、時おり歩きを混ぜながら、体感に任せて走り、今回はエイドも楽しませていただきましょう。できれば自己ワースト（ネットで3時間56分くらいだったかな）は更新したくないが、むりかな？

連続出走962日。