はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ベンチマークラン

1月22日に向けたガーミンコーチを始めました。

今日から始めたのですが、一旦計画を見直し、火曜日にもう一度ベンチマークランをする予定です。

極力疲労を残さず無理をしない方向で、週3回ランの5kmを29分30秒(5:54/kmペース)で、上手く行けば29分切りという目標にしました。

今日の5分ランの平均ペースが5:58/kmと、やりがいのある目標だと思っています。

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