Run Walk Run
夏バテで走れなくなってましたが、この所調子も出て来たので、5kmのトレーニングプラン目標を29分（5:48/km）に変更しました。
ただ今日は気温が高く20.6℃、前回10.6℃と10度も違ってて、だいぶへばりました。
ウォームアップの後、Run Walk Run®を行い、クールダウンします シューズはハイパースピード
大体6分/kmくらいで引っ張ってましたが、4分～5分くらいが限界気味でした。
来週のレースは無理に走り続けるのではなく、ラン＆ウォークで挑もうと思います。
ちょっと今日はきつかった。
