ドリルワークアウト
ドリルワークアウト
アップ10分、30秒/30秒ケイデンスドリル×4、ランウォーク×4、ダウン10分 シューズはフレッシュフォーム1080v12
アップ7:00/km、ダウン7:26/km、ケイデンスドリル5:10/km、5:25/km、5:24/km、5;17/km（最大心拍数154bpm）
体調が良かったのか、アップ・ダウンのペースが速めでした。
アップで心拍数が155bpmまで上げたのは良いのか悪いのか分かりませんが、少し上げすぎだったか？
ドリルの時の左右バランスは良いのですが、アップ・ダウン時のバランスは悪かったです。
それが原因か、ガーミンではアンプロダクティブでvo2maxも過去最低の40まで落ちてました。
体調的には今日は好調でしたが、ウォームアップが急激すぎたかも知れません。
週末にレースの予定が入ってますが、調整段階なのでパスも含めて検討中です。
