ランウォーク
アップ5分、１マイルランウォーク、ダウン5分 シューズはライバルフライ3
昨日夜更かしして朝走れなかったので、昼休みに走りに行った。なんか調子が出ず体調が悪かった。
アップ8:23/km ダウン8:08/kmと、超ゆっくりだ
ランウォークは大体これくらい。
4分 6:20/km
1分 5:30/km
2分 5:20/km
1分 5:20/km
最大心拍数163bpmまで上がり、ちょっと不調
ウォークアウトよりも、普段の生活での体調管理が必要だと感じた1日でした。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
