ヒルリピート（坂道ダッシュ6本）
5km 29分（5:48/kmペース）のための、ヒルリピート
アップ5分、ケイデンスドリル4本、加速グライダー４本、坂道ダッシュ６本、ダウン10分 シューズはフレッシュフォーム1080v12
睡眠が良く取れていたので身体が軽く軽快。
心拍計が異常数値が出てあてにならず、明らかに電池交換のサイン。
アップは、7:47/kmだいぶ楽に入れました
ケイデンスドリルも、4:54/km、5:09/km、5:15/km、5:34/km
速いペースが楽に走れました。
坂道ダッシュは、
上り 4:53/km、5:19/km、4:47/km、5:10/km、4:52/km、4:52/km
下り 4:37/km、5:00/km、4:38/km、4:46/km、4:50/km、4:35/km
前回と比べて息が上がる事なく、淡々とこなせました。十分余裕の感じです。
脚を使わない股関節中心の走りが身に着いたように思います。
