Run Walk Run®
5km 29分（5:48/kmペース）のための、Run Walk Run®
アップ5分、Run Walk Run® 9.66km、ダウン5分
シューズは、ハイパースピード（11.1℃、曇り、風無し）
9.66kmのランウォークは、6:55/kmペース。
500m毎に2分27秒ランに1分ウォークという感じで走りました。
ラン部分は5:48/kmペース以上をキープ出来ていたようですが、バランスが悪くて、最後の方は左ひざに痛みが出始めてました。
でも、パフォーマンスコンディションが良くて＋４をキープしてたので、だいぶ良い練習になったと思います。
ガーミンのトレーニングステータスはプロダクティブ。リカバリー時間は３日。脚がパンパンです、ゆっくり休もうと思います。
