Magic Mile（1マイルトライアル）
5km 29分（5:48/kmペース）のための、MAGIC MILE
アップ5分、ケイディングドリル4本、加速グライダー4本、1マイルトライアル、ダウン10分
シューズはハイパースピード 曇り、8.9℃、風なし
アップは楽に7:17/km（最大心拍数144bpm）
ケイデンスドリル4本も、平均5:09/kmと速いですが、最大心拍数148bpmと楽に入りました。
1マイルトライアルは9分10秒（5:41/km）
少しキツイと感じるペースでしたが失速することなく引っ張り、やっと5kmの目標レースペースを上回るペースで1マイルを走れました。
クールダウンも上手く心拍数を落とせてます。
この調子で頑張ろう！
