30分ウォークとラン
30分ウォークの間に、100m毎に1歩ランを入れ、それを3歩ラン、5歩ランと増やしていき、最終片足5本ランを入れて歩きました。
中間地点の坂道では調子良かったので30秒くらい走りました。
だいぶ足の痛みもましになってきたので、徐々にランを入れて行きたいです。
22℃ 曇り 無風
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
1分✕10本のランウォークからスタートです。
GARMIN
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