はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

1分×6、30秒×8ランウォーク

5分ウォーク、（1分ラン・30秒ウォーク）×6、（30秒ラン・1分ウォーク）×8、4分ウォーク　シューズはペガサス38　小雨　23.9℃　無風
 
前半1分×6本は、6:28/kmペース
後半30秒×8本は、5:55/kmペース
最大心拍数142bpmで余裕で走れました。
心拍系はだいぶ余裕が出てきて、脚の強化になる練習だったと思います。
今日もプロダクティブ。順調です。

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