2分×10ランウォーク
5分ウォーク、（2分ラン・1分ウォーク）×10、5分ウォーク シューズはハイパースピード 曇り 25.0℃ 無風
痛風の痛みがまた出てきたので、出来るだけ楽ペースのゆっくりジョグにしました。
2分×10本は、平均7:04/kmペース
でも、少し無理したかな？
ちょっと腫れが出てきたようで、また休暇になりそう。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
