2分×7ランウォーク
5分ウォーク、(2分ラン・1分ウォーク)×7、5分ウォーク シューズはライバルフライ3 曇り 23.9℃ 東風 弱
2分ランだと1分ランよりペースが落ちると思ってたけど、そんなに変わらず6:48/kmペース。
7:19/kmペースから6:31/kmペースと、だいぶ速めだと思います。
7分/kmで良いので、もっと楽に走りたい。
性別 | |
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年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。