2分×7ランウォーク
5分ウォーク、（2分ラン・1分ウォーク）×7、5分ウォーク シューズはライバルフライ3 曇り 23.9℃ 東風 弱
2分ランだと1分ランよりペースが落ちると思ってたけど、そんなに変わらず6:48/kmペース。
7:19/kmペースから6:31/kmペースと、だいぶ速めだと思います。
7分/kmで良いので、もっと楽に走りたい。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
