はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

1分×10ランウォーク

5分ウォーク、（1分ラン・1分ウォーク）×10、5分ウォーク　シューズはペガサス38　曇り　25℃　無風
 
ダニエルズのホワイトプログラム、フェーズ1はもう慣れた感じ。
今週２週目だが、週末の様子を見てフェーズ2に進んでも良いかな？
1分ラン10本の平均ペースは6:36/km、最大心拍数140bpm以下で走れてるので十分な速いペースです。
無理せず楽に走れてるのが良かったです。

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