はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

30秒×10ランウォーク

ウォーク5分、30秒ラン/1分半ウォーク×10、ウォーク5分の設定
晴　20℃　北風　弱　シューズはウエーブリボルト
 
30秒走れて良かったです。
1分走るのはきついかも？
でも、だいぶまともな脚になってきました。来週からダニエルズのホワイトプログラムも出来そうな感じです。
痛風の痛みはまだ少し残ってますが、だいぶましです。
これからは暑さとの戦いになるかも知れませんが、徐々に頑張っていきます。
ランの平均ペースが6:52/kmと、だいぶ良い感じです。

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