はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

1分×10ランウォーク

ウォーク5分、（ラン1分・ウォーク1分）×10、ウォーク5分　シューズはハイパースピード　晴　23℃　無風
 
1分走れるかと思ったけど、何とか行けた感じです。帰ってきて脚が少しだるい。
昨日、行楽でだいぶ歩いたので、その分のだるさも残っているかも。
1分ランは7:19/kmペースから入り、最後は6:16/kmペースで、平均6:52/kmペース。
暑かったけど、心拍数もそんなに上がらず走れました。

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