adipureを履いて３回目

前回は１１K走って膝を痛め３日間走ることができなかったので、今日は師匠（スギョンさん）のアドバイス通りソフトな着地を心がける。

海岸砂浜をゆっくり、気持ちよい速度で走る。

後ろ向き走も２００Mほど入れて５K

走り終えて５時間近くなるが、今の所膝の痛みはなし。

ただし、いつもの１０K走よりふくろはぎに疲労感あり。（痛いと言うほどでないが、ロング走した後みたいな感じ）