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2013-08-26
疲労抜きスローJog
2013-08-28
左膝痛
2013-08-29
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2013-08-31
脚に刺激そして避難訓練
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伊達ももの里マラソン１０Ｋ
2013-09-02
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砂浜＋スクワット２０×５
2013-09-12
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2013-09-14
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走る前のコーヒーでおしっこが・・・
2013-09-20
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初体験５０K走
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筋肉痛ほぐし
2013-09-24
朝らん、疲れ残ってるかな
2013-09-26
雨
2013-09-27
今朝は寒かった
2013-09-29
30K走ペース配分失敗
2013-10-04
体調不良
2013-10-06
会津鶴ヶ城ハーフ
ken709
性別
年齢
61歳
身長
162.0cm
心の中はいつも青春。
2013年9月2日（月）
有酸素運動＋スクワット
レースの疲れ多少あり５本指で散歩
砂浜で３分Jog,２０回スクワットを繰り返す。
