昨日に続き砂浜Jog,ステップ走５本、サイドステップ左右、後ろ走を途中入れる。走り始めはハムストリングスが痛かったが砂浜を走って筋肉が温まってきたのか３Ｋ位から痛みは感じなくなってきた。

明後日白河で４５分切りを狙うが明日は休養した方がいいのかな？