散歩するつもりだったのに、歩いてるうちに走りたくなり、またJog

砂浜で５分走り、スクワット２０を繰り返す。

背中から腰に掛けて張りがある。

朝晩涼しくなってきて体重も若干だが減少気味、あと３Ｋがなかなか落とせない。