４時目覚め、１度止んだ雨が再び降ってきたので今日は休足日と寝床でストレッチと腹筋、５時２０分起床、外にでてみるとまた雨がやんでる。

少々疲労気味なのかハムストリングス、及び左足首に微痛、ゆっくりJogで走り始めると痛みがとれてきたので、少しだけ速度上げる。

ラスト１Ｋは明日のレースペース走で切り上げる。