勝田フル前、最後のポイント練習と決め坂道走を予定も昨夕降った雪が日陰で凍って滑るので、途中からいつもの海岸コースへ、風は強かったが、日差しが強く寒さは感じなかった。車の来ない直線道路を追い風でスピードを上げ、向かい風でゆったりの１５０ｍインターバル３本往復、

１０Ｋ過ぎからRP、向かい風、追い風でペースを一定に保たれなかった。あとは、徐々に疲労をとり勝田にあわせる。