昨晩のジム練

腰痛体操、ストレッチ、体幹運動３０分

筋トレ１５分、サウナ・プール・ジャグジー２０分

４時起床、４５分スタート

明後日の伊達もも１０Ｋレースに向けて疲労抜きJOg

砂浜ランの途中でホッキ貝２個ゲット

とても大きな貝だったので市場予想価格１個３００円弱くらい？

２個持って走るのは重いので、１度家に戻り、

また走り始める。

朝食時にその北寄貝を焼いていただきました。

朝１番誰も歩いてない砂浜を走るとこんな良いことが、

たまにあります。