山コース　短縮　１KTT

寝床でテレビオリンピック録画観戦で走り始めの時間が遅くなってしまい今日も山短縮コース、3キロ目までは５０ｍ歩きを入れる。

いつもの場所で１KTT　、足に疲労感があるのでキロ5分切れて走れれば良いかなという程度。結果それが良かったのか力まず走れて

１KTT   4分13秒

自分の体内時計では4分45秒くらいと思っていたので、それより30秒も速く走れている。

走り終えてやはりハムから臀部にかけて疲労感があるし、右足フクロハギが今にも攣りそうになっている。

筋力が落ちてきているのかな