海コース

散歩、ジョグ

１００ｍ歩き２００ｍゆっくり走りを繰り返し。

途中で一三君に会いスロージョグお付き合いするも、昨晩久しぶりに

一人宴会（５００ｍ缶ビール、焼き鳥6本）したのでお腹が緩く

ハラハラしながらのラン

取り敢えず今月の月間走行距離は３３２K