今朝は今季1番の寒さ、二日前は30℃近くまで気温があがり今朝は１３℃気温はまだ13℃あるが温度差で寒さを強く感じる

下は短パンだがTシャツでは寒いのでその上にウィンドブレーカーを着用、5時過ぎだが外はまだ真っ暗なのでヘッドライトも使用

昨日山コースを走ったせいか大腿四頭筋が痛かったので今朝は海を見ながら海岸堤防ブルボン折り返し帰宅は街中コース

10キロ走っても殆ど汗をかかず