昨日雨で走らず。

なので今朝は少しだけ長く走りたいなと4時30分にスタート

山コース工業団地一周と海岸堤防

2年ほど前に朝ラン時にフラフラ目が回ったような状態になって

たまたま1ヶ月ほど前の健康診断時に血圧が高かったこともあり

降圧剤を処方されたが、実際は血圧だったのだろうか？自分では

起きてすぐの運動での低血糖が問題でなかったかと今でも思ってる。

先日テレビさんまのほんまでっか～～で65歳以上の高齢者は起床時から

朝食までの時間帯が危険時間帯だといっていた。

昨年までは体脂肪を減らすためにすきっ腹でコーヒーを2杯くらい飲んで（食事は何も摂らず）状態で走ら始めていたが、ここ1ヶ月前から

コーヒーに食パン1枚（何もつけず）を摂ってから走り始めるようにしている。

体重は思うように減ってはいないが体脂肪はそれ程増えていない

とにかく怪我や故障をして何日か走らないとすぐ太る体質なので

健康に毎日走る為には無理しないことが1番だ