のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

インターバル、つなぎは自転車

あまりに暑いので、ちょっとでも速く走るとジョクでも一向に冷えず、どうしたものかと考えて、今日浮かんだアイディアが転車に乗ってしまう、ということ。

さっそく実行したら、なかなか良い。
1㎞ないし調子によっては2㎞追い込み、心拍数が上がった段階で自転車に乗ってゆる漕ぎすると、風も適度にあって気持ちよくクールダウン。
ガーミンは、5分で待機がなくなるので、5分後に再びラン再開。

この繰り返しだったら、暑い時でも5半~5のランがいけそう。
きょうはとてもいいメソッドを考え付いた、と得心。


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