朝起きて外を見ると、水たまりが見える。

うーん、雨か。でも小降り？

雨対策に帽子を被って出発。

今日は快調走にする。シューズは滑りにくいmana7。今日もリラックスを心がける。雨はもうほとんど降っていなかった。

土曜日から昨日まで鼠径部にテーピングをしていたらだいぶ具合が良くなった。テーピングは走っていないときの疲労回復にも役立っているような気がする。

あまりペースは上がってこなかったが、そこそこ気持ちよく走れた。

そう言えば、先週前半に減少傾向に転じた体重がまた増加傾向に戻っている。金土日月の4日間で94キロ走って、その間に体重が1.6キロ増。どんだけ食ってんのって話になるけど、それほどでもないと思うんだよな～。

減量に向けてまずは、①お酒を極力飲まない、②夕飯の炭水化物を極度に減らす、③グルテンの摂取を減らす、④間食を減らす（特に高カロリー、高GIのものを取らない）の4点に注意してみよう。

連続出走652日。