昨日ちょっとしか走れなかったので、今日はちゃんと走っておきたい。

先週末の5000mでそねっちに撮ってもらった動画を見たら、まだ上体が立っていたので、前傾を意識して走る。

心肺への負荷はいつもより少し強い感じだが、良く進んでラップは良い。

6キロくらいで少し疲れたのでペースダウン。その後、再び少しずつペースを上げて、9キロでは4.15くらいまで上げた。

何とか12キロ少々走って気持ちよく終了。

今日の心拍数は僕らしく高かったが、そのせいかガーミンが推奨するリカバリータイムは54時間！

連続出走665日。