スポーツセンターでウエイトトレーニングをしようかどうしようか迷ったが、開館が7：30で、それから始めると帰りが遅くなってしまううえ、フルのレースの1週間後でやや負傷リスクがあるので、とりあえず今日はやめておいた。

んでもって、従来の日曜のパターンに則ってLSD。今日もリュックをしょってスタートしたが、首と胸が擦れて痛くなってきたので、3.5キロ走った後、一旦帰ってきてリュックを家において再出発。

13キロまでキロ7キロペースで走ってきたところで、日曜朝練に合流。みんなはキロ6分～6分半のペースで走っていたようで、合流後はペースが上がった。

暑いので時々給水休憩を取りながら、23キロ（早渕公園）までいっしょに走らせてもらった。その後、自宅まで再びペースを落として走った。

家の近くまで来るとちょうどほぼ3時間。このペースでもやはり終盤は疲れからフォームが崩れてくる。筋持久力を鍛えるのにもLSDが有効なのか？

連続出走677日。