あれれ～、土日月の3日で65キロくらい走ったのに、その3日で体重が1キロ増えてるぞ。食べ過ぎか？

そんなわけで、とりえあず今日は少し多めに走りたいけど、時間はそんなにない。

そこで選んだメニューが緑道1周快調走。頑張りすぎずに、4:40～50/kのペースで1周小回り12.7キロを走り、ダウンジョグを加えて13キロ超走ることにする。

疲労も少なく、体の痛みも少ないので、走り出しからゴールまで気持ちよく走れた。ただ最後は｢足攣りそう症｣の予兆があった。

1周のゴールタイムは59分台でなんとか1時間を切った。前にもどこかで書いたけど、緑道を走り始めたころは本気で走ってもなかなか1時間切れなかったんだよなぁ。

途中、リースさん、むらさん、カツマタさんとすれ違った。みんな頑張るなあ。

急に仕事に空きができたので、午前中にもう一回走っちゃった。17キロのジョグのつもりが気持ちよくてミドル走に。朝練と合わせて30キロ！ついでに月間走行距離も久しぶりに500キロに乗っちゃった（^^）v。

連続出走644日。