スピード練習とロング走以外は毎日快調走！

ってわけにはいかないので今日はジョグ。

脱力することと前傾することに気をつけて走る。

キロ6分以上に落とそうと思っていたが、フォームに気をつけてのんびり走っていたら自然に5分半あたりまでペースが上がった。

それ以上、調子に乗って疲れを溜めないために、心拍数が150を超えないように調整して走った。

しかし最後2キロは帰りの時間に間に合わないのでペースアップ。

今日もリカバリータイムは30時間になってしまった。疲労を抜くにはこれでも負荷が大きすぎるんだろうな。

今日は最初から頭が少し痛く、途中からは腹も痛かった。

連続出走666日。